Barre ist eines der effektivsten verfügbaren Ganzkörpertrainingseinheiten. Es ist nicht der neue Wahnsinn, den jeder für ihn hält. Während die Methode vor einigen Jahren wirklich explodierte, gibt es sie schon seit Jahrzehnten. Barre entstand 1959 mit Lotte Berk, und ihre Schüler (und deren Schüler und dann deren Schüler) haben viele verschiedene Schulen dieser kraftvollen Art von Übung geschaffen.
Erstklassige Workouts sind nicht nur etwas für Promis. Während es sich lohnt, für eine Klasse im Studio zu bezahlen (und viele Lehrer bieten neuen Kunden ermäßigte Preise, nur um eine erste Klasse auszuprobieren), gibt es viel zu lernen von den Social-Media-Konten der besten Lehrer. Hier sind zehn der besten Barre-Accounts (und manchmal auch Pilates!), denen Sie auf Instagram folgen können.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Chrissa Benson ist Physical Kitchness. Sie ist eine Food-, Fitness- und Lifestyle-Bloggerin, die die Dinge authentisch und unterh altsam hält. Die Mutter von zwei Kindern (mit einem auf dem Weg) ist eine zertifizierte Barre-Trainerin mit tollen Tipps für die vielbeschäftigte Person, die zu Hause trainiert. Chrissa hat in den letzten Monaten einige großartige IG-Live-Kurse absolviert. Sie hat eine Registerkarte mit Geschichten für das Training gespeichert, und noch mehr können zusammen mit Tools und Rezepten für die Essensplanung erworben werden. Für ein geradliniges Training, bei dem jede Muskelgruppe in Flammen steht, schau dir Physical Kitchness an.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes ist einer der größten Namen in der Personal-Training-Branche. Sie ist versiert in allen Arten von Fitnesstechniken, einschließlich Barre-Moves. Kira ist dafür bekannt, Prominente wie Candace Cameron Bure und Ashley Graham zu trainieren. Obwohl die IG Kiras On-Demand-Kurse (die viele genießen) stark vermarktet, bietet sie auch Ausschnitte hilfreicher Bewegungen, die man leicht in das Heimtraining integrieren kann.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers ist die Gründerin von Xtend Barre, einer beliebten Methode, die den Kunden das Gefühl gibt, stark und verlängert zu sein. Ihr IG-Raster ist definitiv kuratiert, aber es ist eine schöne Kombination aus Zitaten und kurzen Clips von Andrea, die Barre-Moves teilt. Einen Xtend-Kurs persönlich zu besuchen ist eine großartige Erfahrung, aber sie bieten auch einige Online-Kurse zum Kauf an.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh ist Barre Concept Instruktorin und zertifizierte Stott Pilates Instruktorin mit Sitz in London. Wenn es darum geht, ihren Followern zu helfen, aktiv zu bleiben, ist Hilal eine engagierte Freundin.
Ihre häufigen Videos sind sehr spezifisch und gehen Schritt für Schritt vor, was das Training auf kleinem Raum so viel einfacher macht. Hilal hatte eine Nackenverletzung und benutzte Pilates zur Genesung, also weiß sie, wie man Barre, Pilates und Stretching für jeden zum Laufen bringt.
6 Lauren Chiarello
Lauren Chiarellos Leidenschaft, das Leben in vollen Zügen zu leben, ist so inspirierend. Sie unterrichtet sowohl in New York als auch in Connecticut: Barre, Pilates und TRX. Ihr Unterricht ist herausfordernd, aber freudvoll, eine besondere Art von harter Arbeit, die so gut für den Körper ist. Lauren widmete sich während der gesamten COVID-19-Pandemie drei Tage die Woche dem Unterrichten kostenloser Instagram-Live-Kurse. Sie wird im Juli zu Zoom wechseln und ihre fantastischen Kurse können hier erworben werden.
5 Ausgeglichener Körper
Während das Instagram-Profil von Balanced Body mehr in Richtung Pilates tendiert, sind sie führende Ausbilder in vielen Formen von Fitness. Ihre Seite ist großartig für Leute, die ein bisschen von allem sehen wollen, und sie sind so freundlich, ziemlich routinemäßig kurze Vorschläge für Übungen und Dehnungen zu machen. Dinge wie Atemarbeit und Bauchmuskelstärkung sind wichtige Bestandteile von Barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett ist eine der beliebtesten Pilates- und Barre-Trainerinnen der Welt. Sie hat die BootyBarre-Methode vor einem Jahrzehnt entwickelt, und Studios lehren überall diese Glute-brennende Form der Übung. Mallett nahm dann ihre Barre-Routine und schuf Möglichkeiten für Menschen, Barre-Bewegungen ohne Barre-Präsenz auszuführen.
Das ist perfekt für die Leute zu Hause. Interessiert, Ausbilder zu werden? Tracey engagiert sich für die Ausbildung von Barre-Lehrern und es ist toll, sich ihre kurzen Videos auf Instagram anzusehen, um Ideen für neue Kurse zu bekommen, die auf alle Muskelgruppen abzielen.
3 London Barre
London Barre ist wirklich einzigartig. Die Instagram-Seite bietet nicht viele Moves oder Tipps, aber sie hinterlässt bei den Zuschauern einige Inspirationen. Das Studio hält sich an Barre, wie es ursprünglich in der Lotte-Berk-Methode gelehrt wurde, und sie hatten einen besonderen Besuch in ihrem New Yorker Studio von der Ausbilderin Esther Fairfax, Lotte Berks Tochter.
2 Stangenkörper
Diese australische Barre-Firma ist entzückend. Die Zitate werden jeden, der eine Klasse erlebt hat, zum Lächeln bringen. Die Fotos sind eine Kombination aus sorgfältig gestellten Bewegungen und ehrlichen Aufnahmen im wunderschönen Studio. Es gibt nicht viele Lehrvideos für neue Schüler, aber das IG ist ein positiver Schimmer in einer Fitnessbranche, die es so braucht.
1 Everbalance
Everbalance ist ein Yoga-, Barre- und Pilates-Studio in Jacksonville, Florida. Die Gründerin Tetyana Boyeva ist eine erfahrene Trainerin, die allen ihren Kunden und Ausbildern ein gesundes Umfeld ermöglicht. Mit der Vielf alt an Fitnessmöglichkeiten ist es absolut möglich, einen Zustand der körperlichen und geistigen Balance zu erreichen. Die IG-Seite von Everbalance ist eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, wie eine lokale Studio-Community aussehen sollte. Schauen Sie sich ihren einzigartigen Zeitplan für Online- und Präsenzunterricht an.
