Es ist kaum zu glauben, dass Jennifer Aniston seit fast 30 Jahren ein bekannter Name ist. Für viele scheint Friends, als wäre es erst vor ein paar Jahren erschienen, und Jennifer selbst scheint nie zu altern. Wenn überhaupt, scheint sie mit den Jahren schöner zu werden.
Fans sind neugierig, wie es Jennifer gelungen ist, ihr gesundes Strahlen und ihre schlanke Figur zu bewahren. Und obwohl sie möglicherweise Zugang zu den besten verfügbaren Schönheitsprodukten und Personal Trainern hat, hängt ein Großteil des Aussehens der Schauspielerin davon ab, was sie isst.
Mit Berichten, dass Jennifer unter Druck gesetzt wurde, Gewicht zu verlieren, um es in Hollywood zu schaffen, ist es beruhigend, dass die Schauspielerin in der Lage war, Körpervertrauen zu entwickeln und reichlich nahrhafte Lebensmittel sowie ein paar Ablässe zu sich zu nehmen ihre normale Ernährung.
Lesen Sie weiter, was Jennifer jeden Tag isst und wie ihre Trainingsroutine aussieht.
Was Jennifer Aniston an einem Tag isst
Jennifer Aniston hält sich jeden Tag an eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Vollwertkost besteht. Sie wurde in der Vergangenheit mit der kohlenhydratarmen Diät von Atkins in Verbindung gebracht, und ihr Ernährungsplan scheint heutzutage hauptsächlich aus kohlenhydratarmen Mahlzeiten zu bestehen, die sich eher auf Gemüse und Protein als auf Stärke oder Zucker konzentrieren.
Byrdie berichtet, dass Jennifer ihren Tag immer mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone beginnt. Dann ist ihr Frühstück normalerweise ein Shake oder Eier, die sie mit Avocado und Kokosöl hat. Sie liebt auch Smoothies und nennt ihre Lieblingszutaten: reines Protein, Bananen, Blaubeeren, gefrorene Kirschen, Stevia, grünes Gemüse, Maca-Pulver und etwas Kakao.
Gelegentlich frühstückt sie auch süßer in Form von Müsli oder Haferflocken.
"Manchmal esse ich ein Müsli mit gepuffter Hirse und einer Banane oder Haferflocken mit Eiweiß, das am Ende aufgeschlagen wird."
Der Star enthüllte, dass ihr Ex Justin Theroux ihr den Eiweißtrick beigebracht hatte, um mehr Protein zu bekommen: „Kurz bevor [die Haferflocken] fertig gekocht sind, schlagen Sie einfach ein Eiweiß hinein und es gibt irgendwie nach es ist diese flauschige Textur, die köstlich ist."
Jennifers Mittag- und Abendessen bestehen oft entweder aus Gemüse oder Salat mit Proteinen, wie z. B. einem Hähnchensalat oder einem in Salat gewickelten Hähnchenburger statt in einem Brötchen.
Ihre Snacks sind ebenfalls einfach und gesund und beinh alten einen Apfel mit Mandelbutter, Nüsse, geschnittenes rohes Gemüse und hartgekochte Eier. Sie plant voraus und bereitet ihre Snacks im Voraus zu, damit sie sie aus ihrem Kühlschrank holen kann, sobald sie Hunger verspürt.
Irrt Jennifer Aniston jemals von ihrem Ernährungsplan ab?
Die meiste Zeit hält Jennifer Aniston an ihrer protein- und gemüsezentrierten Ernährung fest. Das heißt aber nicht, dass gelegentlich kein Platz für andere Lebensmittel ist.
Laut Byrdie ist ihr Lieblingsgenuss jetzt Pasta, besonders Carbonara. Justin Theroux brachte ihr bei, es auf authentische italienische Art zuzubereiten, und zwar nur mit Ei, Käse, Speck und etwas Nudelwasser.
Jennifer hat auch über ihre Liebe zur Pizza gesprochen und hat sogar einen Pizzaofen in ihrem Haus. Berichten zufolge liebt es die Schauspielerin, Freunde zu Pizzaabenden einzuladen, wo Wein aus dem verglasten Weinraum ihres Hauses immer auf der Speisekarte steht.
Bevor sie ihre Liebe zu Pasta entdeckte, war Jennifers Lieblingsgenuss früher mexikanisches Essen.
Wie sieht Jennifer Anistons Trainingsroutine aus?
Ihr Ernährungsplan ist ein großer Teil ihres insgesamt gesunden Lebensstils und der Schlüssel, um auszusehen, als würde sie rückwärts altern, aber Jennifer Aniston integriert auch Bewegung in ihren Alltag.
In einem von Cosmopolitan zitierten Interview teilte Jennifer mit, dass sie mindestens fünf Mal pro Woche Sport treibt, manchmal bis zu sieben. Die Schauspielerin trainiert je nach Drehplan etwa 90 Minuten am Stück. Sie liebt besonders Yoga- und Spinning-Kurse und arbeitet mit einem Personal Trainer zusammen.
Sie macht auch Intervalltraining auf einem Ellipsentrainer, bei dem sie zwei Minuten sprintet, eine geht, insgesamt 20 Minuten. Eine weitere Aktivität, die Jennifer liebt, ist Boxen.
„Es gibt etwas über den mentalen Aspekt des Boxens – die Übungen, dein Gehirn muss funktionieren, du sitzt nicht nur auf einem Fahrrad“, gab sie zu (via Kosmopolitisch). „Boxen ist eine großartige Möglichkeit, Aggressionen abzubauen. Du bekommst eine mentale Befreiung von all dem Mist, den du jeden Tag in deine Ohren und Augen nimmst, und hast kleine Fantasiemomente, in denen du dir vorstellst, wen du schlagen wirst."
Angesichts der Tatsache, dass sie so viele Arten von Übungen mag, ändert ihr Trainer gerne ihre Routine, damit ihr Körper immer verschiedene Muskeln trainiert.
„Sie wird ständig herausgefordert – ich bin ein großer Fan davon, Dinge umzustellen, damit der Körper positiv reagiert und sich verändert“, verriet ihr Trainer Leyon Azubuike in einem Interview (via Hallo).
Neben dem Ellipsentrainer, Boxen, Yoga und Spinning macht Jennifer gerne Kletterkurse, Laufen und Pilates.
