Mit über 200 Millionen verkauften Tonträgern weltweit ist Taylor Swift mit Abstand einer der meistverkauften Musiker überhaupt. Die eingängigen Melodien des 32-Jährigen wie „Shake It Off“und „Look What You Made Me Do“lassen den begabten Musiker zu energiegeladenen Tanzbewegungen werden. Bei ihren weltweit ausverkauften Stadiontourneen sind die Fans beeindruckt, wenn Swift ihre Choreographie vorführt, ohne ins Schwitzen zu geraten.
Um solch kraftvolle Routinen zu erreichen, engagiert sich der 11-fache Grammy-Gewinner in einer Reihe von Trainingsroutinen und einer gesunden Ernährungseinstellung. Aber der in Pennsylvania geborene Star verweigert sich nicht ein oder zwei Leckereien.
Taylor Swift liebt es zu laufen und hochintensives Tanz-Cardio zu machen
Taylor Swift besucht regelmäßig das New Yorker Studio Body By Simone. Das Studio wurde von der australischen Personal Trainerin und ehemaligen Broadway-Tänzerin Simone De La Rue gegründet. Ihre Methode, die als „BBS-Methode“bezeichnet wird, kombiniert intensives tanzbasiertes Cardio mit Körpergewichtsbewegungen. Der Trainer der Stars verwendet auch leichte Hanteln, um Swifts lange, schlanke Muskeln zu trainieren.
Etwas anderes, was der „I Knew You Were Trouble“-Sänger gerne macht, ist Laufen. Für die versierte Singer/Songwriterin ist es eine Chance, neue Musik zu hören und ihre Umgebung zu erkunden. „Für mich geht es beim Laufen darum, eine ganze Reihe neuer Songs zu spielen und im Takt zu laufen. Es ist auch gut, weil es mich dazu bringt, ein Fitnessstudio zu finden, wo immer ich bin“, sagte Swift gegenüber WebMD. „Ich bin sehr viel in der Welt unterwegs und ich liebe es, die Orte zu erkunden, die wir besuchen, wenn wir touren. Es ist wichtig für mich, ein erfülltes Leben zu führen.
Taylor Swift genießt eine ausgewogene Ernährung, liebt es aber am Wochenende Leckereien zu haben
Wenn es um ihre Ernährung geht, verfolgt Taylor Swift einen ausgewogenen Ansatz. Das Teenie-Idol konzentriert sich unter der Woche auf eine gesunde Ernährung und lässt am Wochenende Platz für süße Leckereien. „Unter der Woche versuche ich, mich gesund zu ernähren, also Salate, Joghurt und Sandwiches“, sagte sie WebMD. „Keine zuckerh altigen Getränke. Ich versuche, es leichter zu h alten, aber es ist nicht zu reglementiert oder verrückt. Ich mag es nicht, zu viele Regeln zu schaffen, wo ich sie nicht brauche. Wir wissen, was gut für uns ist, dank gesundem Menschenverstand."
Swift ist auch ein begeisterter Bäcker. „Ich mag Hausmannskost. Ich liebe Burger und Pommes, ich liebe Eiscreme so sehr und ich liebe es, Kekse zu backen. Eigentlich liebe ich es, alles zu backen. Ich backe Kürbisbrot für alle, die ich kenne, und mache Kekse mit Ingwermelasse und heiße Schokolade und Chai , sagte sie Bon Appétit.
In einem Interview mit WebMD gestand Swift, dass sie sich für ihre täglichen Leckereien an Starbucks wendet, und enthüllte, dass sie sich für „dünne Vanillelattes an Wochentagen“und „gewürzte Kürbislattes am Wochenende“entscheidet.„Die „Betty“-Sängerin ist auch fest davon überzeugt, dass es ein Laster ist, das sie so schnell nicht aufgeben wird, und sagt der Verkaufsstelle: „Der Punkt ist, ich schneide niemals das aus, was ich liebe, nämlich Starbucks.“
Die Musikerin, die derzeit mit Joe Alwyn zusammen ist, sagte gegenüber Bon Appétit, dass sie auf Tour sehr darauf bedacht ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. „Ich habe so viel Wasser in meiner Umkleidekabine – weil ich ungefähr zehn Flaschen Wasser am Tag trinke. Das ist so ziemlich alles, was wir da drin haben“, sagte sie.
Taylor Swift glaubt daran, sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern
Swift ist eine große Verfechterin der Priorisierung ihrer psychischen Gesundheit durch Tagebuchschreiben und natürlich Songwriting. „Schon in jungen Jahren dachte ich jedes Mal, wenn ich Schmerzen hatte, ‚Es ist in Ordnung, ich kann nach der Schule darüber schreiben‘“, sagte sie Glamour.
Und dennoch, immer wenn etwas wehtut, wie Zurückweisung oder Traurigkeit oder Einsamkeit, oder ich Freude spüre oder mich verliebe, frage ich mich: 'Kann ich ein Lied darüber schreiben, damit ich weiß, wie ich mich fühle ?'“Im selben Interview enthüllte Swift auch, dass sie regelmäßig bei sich selbst nachschaut, um negative Gedanken über sich selbst in Schach zu h alten.„Ich h alte ein inneres Maß dafür, ob es eine gesunde Woche war oder nicht.“
