Wenn eine Berühmtheit absolut fertig wird, wollen alle wissen, wie sie das gemacht haben. Ehrlich gesagt spielt es keine Rolle, ob sie so jung sind wie K. J. Apa oder älter wie J. K. Simmons, der auch wahnsinnig aufgebockt wurde. Wenn sie fit sind, sind sie fit. Und sie sind geradezu inspirierend für diejenigen, die ihre körperliche Gesundheit verbessern oder einfach nur sabbernswerte Bauchmuskeln bekommen möchten.
Obwohl K. J. hat erklärt, dass auf Riverdale zu sein wie im Gefängnis zu sein, die Rolle erforderte jedoch, dass er in die beste Form seines Lebens kam. Es bringt ihm auch unglaublich viel Geld ein, aber in wahnsinniger Form zu sein, ist etwas, wovon viele Menschen träumen. Aber das Trainingsprogramm von K. J. ist alles andere als einfach. Tatsächlich ist es übermäßig zeitaufwändig und nimmt einen großen Teil seiner Zeit in Anspruch. Dennoch sprechen die Ergebnisse für sich. Hier ist, wie K. J. bleibt so fit…
Wie geht es K. J. Apa so fit?
K. J. Apa war ziemlich offen über seine intensiven und abwechslungsreichen Trainingsroutinen. Der 5'11-Schauspieler trainiert mit Alex Fine, der auch für die unglaublichen Körper von K. J.s Riverdale-Co-Stars Charles Melton, Drew Ray Tanner, Mark Consuelos und Hart Denton verantwortlich ist. Laut Total Shape beinh alten die meisten Workouts von K. J. eine minimale Menge an Geräten. Stattdessen konzentrieren sie sich auf das Körpergewicht und Übungen mit Gewichten. Es werden nicht viele Maschinen verwendet. Doch sowohl auf K. J. und Alex' Instagram haben sie gezeigt, dass sie sie gerne von Zeit zu Zeit wechseln.
HIIT-Training, Slid-Skating, MMA-Training und Boxen sind ebenfalls enorm wichtig für K. J.s Fitnessprogramm, da er nicht nur Masse aufbauen, sondern auch abnehmen möchte, um seine Bauchmuskeln zu zeigen. Angesichts seiner durchschnittlichen Größe und Figur scheint es, als wäre die Cardio-Komponente seines Trainings genauso wichtig wie das Krafttraining. Außerdem zeigt sich der schlankere Look vor der Kamera immer besser als der massigere, muskulösere Look. Das heißt natürlich, es sei denn, ein Schauspieler ist ziemlich groß, um das auszugleichen.
Alex behauptet, dass einer seiner Schwerpunkte bei K. J. baut Brust und Schultern auf. Um dies zu tun, macht K. J.'s viele Bankdrückübungen mit einer Vielzahl von Griffpositionen und Steigungen.
Dann gibt es noch viele Kurzhantel-, Teller- und Kettlebell-Übungen, die auf seinen oberen Rücken, Brust, Trizeps und Bizeps abzielen. Dazu gehören Kurzhantel-Trizeps-Kickbacks, Brust-Frontheben, Preacher-Curls, Hammer-Curls, seitliches Herunterziehen am Kabelzug und Fliegen am Schrägkabel. Jede davon beinh altet sehr hohe Wiederholungszahlen und folgt immer einem langen Cardio-Aufwärmen.
Und ja, K. J. lässt den Beintag nicht aus, obwohl er nicht der Hauptfokus seines Fitnessprogramms zu sein scheint.
Wie viele Stunden am Tag verbringt K. J. Training?
Was die Häufigkeit von K. J.s Trainingseinheiten angeht, so geht er anscheinend 3 bis 6 Tage pro Woche für jeweils etwa 90 Minuten. Sein Trainingsprogramm kann länger dauern, wenn er sich entscheidet, am selben Tag wie sein Krafttraining ins MMA-Fitnessstudio zu gehen.
Die Wahrheit darüber, wie K. J. Apa hat so schöne Bauchmuskeln
Die Arbeit an der Rumpfmuskulatur und den legendären Bauchmuskeln ist auch ein Hauptfokus von K. J.s Trainingseinheiten. Laut Men’s He alth beinh alten K. Js Core-Workouts viele Hanging Crunches, Russian Twists und Beinheben, um auf den Unterbauch abzuzielen. Er ist auch ein großer Fan des Bauchrollers. Und, Junge, zahlt es sich jemals aus.
Aber wie jeder weiß, werden Bauchmuskeln in der Küche gemacht. Während K. J. noch sein Trainer seine Diätpläne verraten haben, gibt es keinen Zweifel, dass er sich ziemlich sauber ernährt. Das bedeutet eine proteinreiche, magere und zuckerarme Ernährung mit Tonnen von kohlenhydratarmem Gemüse. In einem Interview mit K. J. hat zugegeben, viel Smoothies zu trinken und Wassermelonen zu essen. Er hat jedoch ein schuldiges Vergnügen … Fruit Loops Müsli.
Wie K. J. Hat das Gefühl, in „Riverdale“und von Fans sexualisiert zu werden
Natürlich bedeutet ein so verrückter Körper für eine TV-Show, dass die Filmemacher wahrscheinlich damit angeben werden. Und auf Riverdale zeigen sie es oft. Während eines Interviews mit Vulture, K. J. erklärte, wie er sich wirklich fühlt, wenn er in der Teenie-Serie ein so verherrlichtes Sexobjekt spielt.
"Es ist immer seltsam, ein Sexobjekt zu spielen; es ist nie ein natürliches Gefühl. Aber als ich das Drehbuch las, war es nicht schwer zu sagen, wie sie es aufnahmen. Also war ich darauf vorbereitet, und ich wusste, dass die Leute es auch so nehmen würden. Aber ja, es ist seltsam. Ich glaube nicht, dass ich mich jemals daran gewöhnen werde. Sobald man sich daran gewöhnt, ein Sex zu werden Objekt, das gefährlich sein kann, " K. J. erklärt. „Wenn die Leute dich als Sexobjekt betrachten, dann bist du nicht so definiert. Ich denke, du musst nur zum Kern der Sache zurückkommen. Archie hat mehr zu bieten als Bauchmuskeln und seinen Körper und das Zusammensein mit Mädchen und solche Sachen. Er ist ein humanisierter Charakter, und die Leute sollten darüber hinwegsehen, verstehst du, was ich meine? Ich denke, die Leute tun das, aber auf den ersten Blick werden die Leute diesen ersten Eindruck eines Sexobjekts haben."
