In eine körperliche Höchstform zu kommen, erfordert außerordentlich viel Arbeit. Obwohl einige Prominente aussehen, als ob sie mit gemeißelten Brustmuskeln, geformten Hintern und zerrissenen Muskeln aus dem Mutterleib gekommen wären, hat die überwiegende Mehrheit von ihnen stundenlanges Training darauf verwendet, SO heiß und gesund auszusehen. Ja, K. J. Apa muss tatsächlich für diese Riverdale-Bauchmuskeln arbeiten! Natürlich hilft es, wenn Sie eine Menge Geld haben oder ein Netzwerk oder Filmstudio Sie tatsächlich dafür bezahlt, einen Ernährungsberater aufzusuchen und im Fitnessstudio zu leben.
Die ehemaligen Disney Channel-Stars Aly und AJ Michalka gehen vielleicht nicht so weit, wie es jemand wie Mark Wahlberg tut, um aufgebockt zu werden, aber sie sind engagiert. Während die talentierten Schönheiten schon immer äußerst gesundheitsbewusst waren, scheinen sie ihr Mojo in ihren Dreißigern zurückzubekommen. Seit TikTok ihrer Musikerkarriere zum Wiederaufleben verholfen hat, gehen die Schwestern (die auch Schauspielerinnen sind) noch offener damit um, was sie tun, um sich fit zu h alten…
Aly und AJ Michalka machen WundaBar Pilates mit Amy Jordan
Pilates scheint die Geheimwaffe von Aly und AJ Michalka zu sein. Ihre Beziehung zu Pilates-Guru Amy Jordan ist überall in den sozialen Medien zu sehen, insbesondere auf ihrer WundaBar-Pilates-Instagram-Seite. Laut einem Interview mit Parade betrachten sich sowohl Aly als auch AJ als Teil von Amys Pilates-Bewegung.
- WundaBar Pilates von Amy Jordan ist in ganz Südkalifornien sowie in Teilen von New York und in Jersey City zu finden.
- Aly und AJ sind oft im Fitnessstudio WundaBar in Studio City, Kalifornien, zu sehen.
"Mein Gleichgewicht und meine Flexibilität waren dank Pilates noch nie so stark", sagte AJ 2019 zu Parade. "Wenn ich kann, streue ich ein wenig Yoga in meinen Alltag, aber Pilates auf dem Reformer [the machine erstellt von Joseph Pilates] ist für mich meine Hauptform des Trainings. Das macht mir am meisten Spaß."
"Es ist großartig für die Kraft, für den Kern", fügte Aly hinzu. "Ich finde es toll, dass es mit Pilates keine Möglichkeit gibt, Masse aufzubauen. Das ist unmöglich, weil Sie Ihre eigene Körperkraft einsetzen. Es fühlt sich großartig an für Ihre Gelenke. Mein Körper fühlt sich danach immer so gut an. Und aufgewärmt. Ich weiß nicht. Wir Ich mache es jetzt seit fast fünf Jahren und wir gehen regelmäßig Pilates."
Aly und AJ sind nicht nur Stammgäste in Amy Jordans Einrichtungen, sondern sie haben auch einen Kurs als Gast veranst altet, in dem einige ihrer Hits zu hören waren.
Aly und AJ trainieren mit einem Personal Trainer
Obwohl es keine aktuellen Informationen darüber gibt, wer Aly und AJ trainiert, wissen wir, dass die Schwestern Zeit damit verbracht haben, mit Larry Crystal zu trainieren. Laut He althy Celeb führte Larry sie sowohl beim Kickboxen als auch beim Ninja-Training an. Das ist etwas, was sie in L. A. mehrmals pro Woche machen, meistens morgens vor ihrem Tag.
Aly und AJ besorgten Larry sogar ein T-Shirt mit der Aufschrift "Aly And AJ's Personal Ninja".
Was Aly und AJ tun, um unterwegs fit zu bleiben
Angesichts der Tatsache, dass sowohl Aly als auch AJ beruflich so viel reisen müssen (Konzertreisen und Fernsehauftritte), mussten sie Wege finden, Amy Jordans Workouts unterwegs zu integrieren. Obwohl sie kein Reformer-Gerät dabei haben, können sie einige ihrer Matten-Workouts überall auf der Welt machen.
"Wir haben die Wundabar Pilates-Bewegung online, die sie gegründet hat", sagte AJ. „[Amy’s] hat eine Menge Videos gemacht, also ist das unsere Art, damit Schritt zu h alten, wenn wir reisen und Requisiten mitbringen. Also bringen wir Discs mit, wir bringen einen Ring mit, wir bringen einen Ball mit, wir bringen Bands mit."
Außerdem sagte Aly, dass sie ihre Konzerte als Training an sich findet.
"Unsere Show ist eine Art Training; sie ist sehr körperlich", erklärte sie. „Wir schwitzen und bewegen uns auf der Bühne, das ist eine Art anderthalbstündiges Training die ganze Nacht hindurch.“
Aly und AJs Diät-Routine
Weder Aly noch AJ haben sich lautstark über eine liebevolle Ernährung oder Ernährungskultur geäußert. Beide sind Befürworter der Förderung eines gesunden und aktiven Lebensstils für Frauen, die die Bedeutung des Körperbildes nicht betonen. Aber sie essen ziemlich gesund. Sogar bei ihrem Auftritt bei MTVs Cribs in den frühen 2000er Jahren zeigten die Schwestern ihre gesunden Mahlzeiten von Whole Foods. Sie hatten auch eine Weizengrasspritze, die sie anscheinend jeden Tag nahmen.
Das war natürlich auf dem Höhepunkt ihres Ruhmes auf dem Disney Channel. Etwas, das zweifellos zu ihren Kämpfen mit der psychischen Gesundheit beigetragen hat. Laut PopSugar verbrachten Aly und AJ beide viel Zeit mit Psychiatern, die betonten, wie wichtig es sei, Koffein einzuschränken, einen gesunden, aber nicht starren Trainingsplan beizubeh alten und eine beständige Schlafroutine beizubeh alten.
Heute scheint ihre geistige Gesundheit stark zu sein und sie sind in der besten Form ihres Lebens. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, einen Körper zu erh alten, den die Medien von ihnen wollten, h alten sie sich körperlich gesund und glücklich, ohne sich selbst einzuschränken. Obwohl sie behaupten, viele Salate zu essen, lieben sie auch Shake Shack und sind große Feinschmecker.
"Wir sind große Feinschmecker, also denke ich, dass es wirklich wichtig ist, auf Tour zu sein, die Hotspots in jeder Stadt zu finden, wo wir wirklich ein gutes Essen genießen können", sagte AJ zu Parade. „Und dann versuche ich, mir nicht unbedingt Gedanken über die Einnahme zu machen; es ist mehr Portionskontrolle. Aber wenn ich eine aufregende Speisekarte sehe, möchte ich dorthin gehen. Wir sind sehr vielseitige Esser.“
Aly und AJ haben ihre Lieblingsorte zum Essen in den Städten, die sie häufig besuchen, wie L. A., Vancouver und New York, aber versuchen wirklich, gesündere Lebensmittel zu finden, als nur ihrer Liebe zu Pizza und Pasta nachzugeben.
"Es ist nicht immer das Einfachste", erklärte Aly. „Wenn wir in einer Stadt sind und es die Möglichkeit gibt, eine Pizza zu essen, sagst du: ‚Nun, vielleicht mache ich das nicht und bekomme stattdessen etwas, das mich wirklich nährt.“
