In Form zu bleiben ist für den Durchschnittsmenschen nicht einfach. Stellen Sie sich jetzt einen Schauspieler und die verrückten Zeitpläne vor, die sie durchlaufen. Trotz der Schwierigkeiten schaffen sie es immer noch, und das reicht von Schauspielern jeden Alters. Miles Teller sah in seiner Top Gun: Maverick-Strandszene zerfetzt aus, während Tom Cruise auch weiterhin seinem Alter trotzt und wie ein zeitloses Wunder aussieht.
Wir können John Cena auch in die Kategorie der Alterslosen einordnen. Der Schauspieler ist seit seinen Tagen, in denen er in seinem Auto gekämpft und geschlafen hat, konstant geblieben. Er hatte schon immer eine Leidenschaft für das richtige Heben und Essen – das gilt auch heute noch, wie wir verraten werden.
John Cenas körperliche Aktivität und Essgewohnheiten änderten sich während der Dreharbeiten zu Peacemaker
Training und Diät haben sich für John Cena in den letzten Jahren dramatisch verändert. Wie er neben GQ verriet, war der Prozess während seiner Zeit als Sport-Entertainer viel einfacher, da er einen ganzen Tag hatte, um sich auf die richtige Ernährung und das Training zu konzentrieren, bevor er in einer Live-Show auftrat.
Bei Peacemaker ist das anders, Shootings sind eine Herausforderung, da sie einen ganzen Tag dauern. Cena gab zu, dass er einräumte, dass er deswegen nicht so oft trainieren werde.
"Es geht mehr darum, zu wissen, dass du nicht so viel Zeit für körperliches Training haben wirst. Die Tage sind lang und es ist jeden Tag. Die Show heißt Peacemaker, also weiß ich, dass ich jeden Tag dabei sein werde Tag, und Sie müssen realistische Erwartungen setzen. Sie werden wahrscheinlich nur zwei Workouts in einer Woche bekommen, anstatt der vier, an die ich gewöhnt bin."
In Bezug auf die Einh altung einer Diät am Set gibt Cena immer noch sein Bestes, indem er seine eigenen Mahlzeiten mitbringt. „Essen ist jetzt eine ganz andere Sache, aber ich bringe immer meine eigenen Sachen mit zum Set. Ich möchte nur sicherstellen, dass ich weiß, woher es kommt, und es mir erlaubt, die Zahlen und die Nährstoffe zu treffen, die ich bekommen möchte."
John Cena denkt an langfristige Gesundheit, wenn es um sein Training geht
John Cenas Workouts sind heutzutage auch anders. Vorbei sind die Zeiten, in denen man ins Fitnessstudio ging und sofort riesige Gewichte stemmte. Der Schauspieler gibt dem Motor Zeit zum Starten, indem er beim Start ein 15-minütiges Cardio-Protokoll einführt. Nach seinem Krafttraining, das immer noch aus explosiven Bewegungen besteht, legt John großen Wert darauf, sich richtig zu dehnen. Er versucht, Langlebigkeit und nicht kurzfristige Ziele zu erreichen.
"Dann 40 Minuten bis eine Stunde Stretching am Ende, und das ist nicht verhandelbar, denn das ermöglicht es mir, aufrecht und mit einem guten Gefühl aus dem Fitnessstudio zu gehen. Mit den Prinzipien des Yoga hält es mich tatsächlich präsent und im Einklang mit meinem Körper: Wenn ich auf dem Weg ins Fitnessstudio etwas in meinem mentalen Rucksack hatte, ist es beim Verlassen weg."
Das scheint Cenas Idealformel zu sein. Er enthüllte jedoch, dass es für ihn unmöglich sei, das Fitnessstudio einfach zufällig zu betreten. John durchläuft eine 90-minütige mentale Vorbereitung, um sich auf das Training vorzubereiten, zu dem auch das Tagebuchschreiben kurz vor dem Training gehört. Es dreht sich alles um die richtige Einstellung für Mr. Cena!
Häufige und kleinere Mahlzeiten zu essen ist für John Cena der beste Weg
Workouts sind nur ein Teil des Kampfes. Ohne richtige Essgewohnheiten wird es viel schwieriger sein, im Fitnessstudio die ideale Version von sich selbst zu finden. Für Cena gab der Schauspieler zu, dass er viel flexibler ist, wenn er in ein Restaurant geht, entscheidet er sich für eine gesunde Option und bringt nicht wie früher sein eigenes Essen mit.
Was seine ideale Ernährungsformel betrifft, bekämpft Cena den Hunger mit häufigeren und kleineren Mahlzeiten über den Tag verteilt. Dadurch fühlt er sich satt und leicht, während sein Körper die Nährstoffe richtig verstoffwechseln kann.
"Jeder hat seine eigene Sichtweise und es gibt keine Sache, die universell für alle funktioniert. Deshalb gibt es eine Menge Diäten, Modeerscheinungen und Trends. Ich finde nur, dass ich den Hunger bekämpfe wie alle anderen auch. Bei mir tritt es im Laufe des Tages viel häufiger auf. Ich versuche einfach, gute Entscheidungen zu treffen, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen und genug Protein zu mir zu nehmen."
Im Alter von 45 Jahren ist klar, dass Cenas Gewohnheiten funktionieren.
