Chris Hemsworth bringt nicht nur Karriere und Familie in Einklang, sondern findet auch noch die Zeit, sich in Form zu h alten. Hemsworth hält sich nicht nur für Rollen in Form, er liebt Fitness wirklich und das zeigt sich auch in seiner Centr Fit-App, die Menschen auf der ganzen Welt dazu ermutigt, in Form zu kommen.
Der Schauspieler hat seinen Körper auf dem Weg zu Thor: Love and Thunder ruhig durch die Achterbahn geführt. Wir werfen einen Blick darauf, was Hemsworth innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios gemacht hat.
Chris Hemsworth enthüllte, dass das Training für Thor: Love and Thunder besonders schwierig war
Der Essensteil ist eine Sache - das Training ist eine ganz andere Bestie, die es zu erlegen gilt. Für Hemsowrth war die Einheit nicht einfach, zumal er so viel Muskelmasse wie möglich aufbauen musste. Dies bedeutete wiederum ein Training mit hohem Volumen und einer sehr starken Intensität.
Neben The Direct verriet Chris, dass er den Trainingsteil wirklich genoss, da er eine andere Art von Herausforderung bot.
"Das war besonders schwer, weil das Zielgewicht, das wir anstrebten, weit über dem lag, was ich zuvor hatte. Das war wahrscheinlich das größte und fitteste, das ich je hatte. Wir hatten 12 Monate, wo ich war Zuhause nur trainieren und den Körper puppenspielen und manipulieren."
"Wir versuchten mehr Schwimmen, dann mehr Kampfsport und passten die Kalorien an. Es war eine wirklich lustige Erkundung. Ich wurde wirklich groß und fit, musste es dann aber nur vier Monate lang h alten, was war sehr schwer."
Für Hemsworth hat alles geklappt, da er in der Rolle größer denn je aussah. Letztendlich war es jedoch der Ernährungsteil, der Hemsworth wirklich in die richtige Richtung gelenkt hat.
Chris Hemsworths Trainer gab an, dass der Schauspieler alle zwei Stunden eine Mahlzeit mit 450 Kalorien zu sich nahm
Chris Hemsworths Trainer Luke Zocchi sprach offen über die Erfahrungen mit dem Schauspieler. Wie er mit Page Six verriet, war es eine andere Art von Grind. Es ging nicht darum, mit weniger als 2.000 Kalorien pro Tag einem geschredderten Aussehen nachzujagen – stattdessen war es genau das Gegenteil, der Versuch, viele gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Der Kampf führte nicht dazu, dass sich der Schauspieler nach einer Mahlzeit übermäßig satt und lethargisch fühlte. Um diesem Hindernis entgegenzuwirken, nahm Hemsworth häufigere Mahlzeiten ein und hielt sich an den 450-Kalorien-Bereich.
"Er isst ungefähr sechs bis acht Mahlzeiten am Tag. Wir haben eine Art Struktur. Er hat festgestellt, dass er sich zu schwer anfühlt, wenn er eine wirklich große Mahlzeit isst, also sind sie 450- kalorienreiche Mahlzeiten aufgeteilt in acht ", sagte Zocchi. "Wir versuchen, alle zwei Stunden zu essen und [jedes Mal] 450 Kalorien zu bekommen."
Der Schlüssel ist, seinen Körper den ganzen Tag am Laufen zu h alten, ohne ihm das Essen vorzuenth alten. „Normalerweise bringe ich ihm den ganzen Tag nur Essen“, sagte er und scherzte. „Ich bin wie seine Großmutter, die ihm nur Essen gibt.”
Zu den Lebensmitteln, die der Schauspieler normalerweise zu sich nimmt, gehören Steak, Hühnchen und Fisch, alles Lebensmittel mit hohem Proteingeh alt. Ich
n Außerdem vermeidet Hemsworth Kohlenhydrate nicht, da sie helfen, seinen Körper voll zu h alten. Zu seinen bevorzugten Optionen gehören weißer Reis, ein langsamer verdauliches Kohlenhydrat, das dabei hilft, satt zu bleiben, sowie ein schneller verdauliches wie Süßkartoffel.
Trainingseinheiten waren eine Stunde lang, aber sehr intensiv
Das Training ist sehr intensiv, aber Hemsworth verbringt keine Stunden im Fitnessstudio. Der Hauptschlüssel ist, seine Muskeln zu pumpen und eine angemessene Erholung zu ermöglichen. Übertraining ist nicht der richtige Weg.
Sein Trainer verriet, dass Sitzungen bei sehr hoher Intensität eine Stunde dauern. Normalerweise macht er nicht dieselben Übungen.
“Die Leute sind überrascht, dass du normalerweise nicht etwa eine Stunde in einer Einheit trainierst. Es ist normalerweise ein intensives, schweres Training. Aber normalerweise sind wir innerhalb einer Stunde fertig, weil wir ihn in dieser Stunde so sehr gedrängt haben.“
“Aber es ist eine intensive Stunde. Es ist ja nicht so, dass wir rumstehen und Fotos für Instagram machen.“
Am Ende des Tages richtet sich der Trainingsstil nach allem, was Hemsworth zu erreichen versucht. Angesichts der Tatsache, dass er einen großen Look sucht, der für die Kamera geeignet ist, führt der Schauspieler ein klassisches Bodybuilding-Programm durch, das sich auf Hypertrophie konzentriert.
