Gwyneth P altrow mag 49 Jahre alt sein, aber Fans würden das niemals erkennen, wenn sie es sich ansehen würden. P altrows Körperbau ist ultrafit und sie prahlt bei jeder Gelegenheit mit ihrem Image in den sozialen Medien. Die endlose Reihe von Selfies und Nacktfotos auf ihrem Instagram erinnert die Fans daran, dass sie das Geheimnis natürlicher Schönheit gelüftet hat, auch wenn sie sich ihrem 50. Geburtstag nähert.
Erschreckenderweise geht Gwyneth im Gegensatz zu anderen Prominenten, die nach einer schnellen Lösung suchen, nicht unters Messer, indem sie nach Optionen für plastische Operationen sucht. Scheinbar in der Lage, dem Alterungsprozess zu trotzen, haben sich viele gefragt, was ihr Geheimnis ist, um ein so jugendliches Aussehen zu bewahren. Wie sich herausstellt, berichtet Marie Claire, dass ihre Formel, um fit zu bleiben, eine einfache, sachliche ist, und wir werden gleich in die Details eintauchen!
10 Sie ernährt sich "größtenteils sauber"
P altrow glaubt nicht daran, sich übermäßig an irgendeine Art von Diät zu h alten. Stattdessen ist sie sehr stolz darauf, eine, wie sie es nennt, „meist saubere“Ernährung aufrechtzuerh alten, die sie täglich einzuh alten versucht. Sie ist nicht sehr streng, was sie isst, aber sie achtet darauf, dass sie sich darauf konzentriert, sicherzustellen, dass sie in ihren Mahlzeiten viel Protein und Gemüse zu sich nimmt. Sie versucht zu vermeiden, zu viel Gran oder Zucker zu essen und besteht darauf, nichts Gebackenes zu essen. Sie gibt zu, dass dies manchmal schwierig ist, und versucht sich selbst zu ermutigen, sich weiterhin gesund zu ernähren, auch wenn sie ein bisschen faul ist, indem sie immer gekochten braunen Reis in ihrem Kühlschrank aufbewahrt.
9 Das Frühstücksgleichgewicht
Wenn das Timing auf ihrer Seite ist, macht P altrow gerne einen gesunden Smoothie zum Frühstück. Sie hat ihr Lieblingsrezept auf ihrer Goop-Website gepostet, und Fans können sehen, dass es eine Mischung aus „Mandelmilch, Kokosnussöl, Vanille-Pilz-Proteinpulver und Mondsaftstaub“enthält. Sie gibt jedoch zu, dass sie sich manchmal dazu entschließt, das Frühstück ganz auszulassen. Sie neigt zum Mittagessen zu Nudeln und Hühnchen und verlässt sich auf ihren Vorrat an braunem Reis, wenn es zu voll wird, um aufwendige Mahlzeiten zuzubereiten.
8 Spezielle Splurge-Momente
Fit zu bleiben bedeutet auch, dass Gwyneth P altrow darauf achtet, eine ausgewogene Ernährung zu finden. Sie weiß, dass sie sich hauptsächlich gesund und pflanzenbasiert ernähren muss, ist sich aber auch bewusst, dass sie auf leckeres Essen nicht verzichten möchte und sich am Ende über ihre gesunde Ernährung ärgern möchte. Als solche pflegt sie dedizierte Genussmomente, in denen sie sich erlaubt, alles zu konsumieren, was ihr gefällt. Normalerweise verwöhnt sie sich zum Abendessen, erlaubt sich, Wein zu trinken und leckere und nicht so gesunde Dinge zu essen, von denen sie tagsüber absichtlich abweicht. Auch an den Feiertagen verzichtet sie auf alle Restriktionen und lässt so ungefilterten Spaß am Essen zu!
7 Sie ist offen für neue Techniken
Gwyneth P altrow bezeichnet sich selbst als das „Goop-Meerschweinchen“.„Sie sagt, wenn es um gesunde Ernährungsoptionen und neue Konzepte geht, die auf dem Markt auftauchen, probiert sie gerne alle aus! Sie ist offen und dafür bekannt, ‚alles einmal auszuprobieren‘, also ist sie eine selbsternannte gute Ressource wenn es darum geht, gesunde Ernährungsgewohnheiten beizubeh alten und zu wissen, was funktioniert.
6 Gwyneth P altrow macht eine jährliche Reinigung
P altrow hat eine jährliche Grundreinigung, an der sie einmal im Jahr loyal teilnimmt. Sie hat diese Reinigung auf ihrer Goop-Website veröffentlicht und ist stolz auf ihre Hingabe an dieses Ritual. Diese spezielle Reinigung dauert sechs Tage und ermöglicht es ihr, ihre drei Mahlzeiten am Tag zusammen mit einem Snack zu sich zu nehmen. Allerdings muss jede einzelne dieser Mahlzeiten frei von Koffein, Alkohol, Milchprodukten, Gluten und Mais sein. Es muss auch frei von Nachtschatten (Kartoffeln, Paprika, Auberginen, Tomaten) und Soja sowie raffiniertem Zucker, Schalentieren, weißem Reis und Eiern sein.
5 Sie ist ein Fan der Ziegenmilchreinigung
Abgesehen von der jährlichen Reinigung, auf die sie so unglaublich stolz ist, gibt es nur eine andere Reinigung, die Gwyneth P altrow wirklich zu genießen scheint, aber diese ist nichts für schwache Nerven. Bei der Goat Milk's Cleanse werden acht Tage lang nichts weiter als Ziegenmilch und Kräuter gegessen, was den Körper von Parasiten befreien soll. Die Theorie hinter dieser Reinigung ist, dass wir alle Parasiten haben und sie das Milchprotein lieben, also kommen sie aus den Darmwänden, wenn die Milch konsumiert wird, und werden dann von den Kräutern getötet.
4 Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel erh alten
P altrow glaubt an die Ernährungsunterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel, und sie gibt zu, dass sie während ihres gesamten Erwachsenenlebens immer mit verschiedenen Vitaminen experimentiert hat. Sie erzählt Frauengesundheit; „Ich glaube, die Kombination aus toxischer Belastung, der modernen Umwelt und Nährstoffmangel macht unseren Körper anfälliger für einen Abbau. Es gibt so viele Möglichkeiten für Vitamine da draußen. Wir haben zu wenig Nährstoffe. Selbst wenn wir darauf achten, biologisch und ungiftig zu werden, ist der Nährwert der Lebensmittel, die wir essen, so gesund sie auch sein mögen, geringer als vor 100 Jahren, weil wir unseren Boden degradiert haben."
3 Sie achtet darauf, viel Schlaf zu bekommen
Gwyneth glaubt, dass es sehr wichtig ist, viel guten, "sauberen" Schlaf zu bekommen, um fit und gesund zu bleiben. Sie sagt, dass sie jede Nacht zwischen 7 und 10 Stunden Schlaf bekommt und schreibt ihre guten Schlafgewohnheiten ihrer Fähigkeit zu, in so großartiger Form zu bleiben. Sie glaubt, dass Schlaf eine große Rolle für ihren Appetit und ihre Energie spielt.
2 Sie macht Sport zur täglichen Gewohnheit
Genau wie der Rest von uns ist es für P altrow manchmal eine Herausforderung, etwas Zeit für Sport zu finden. Um Faulheit einzudämmen und sicherzustellen, dass sie sich nicht zu sehr von ihrem Trainingsprogramm fernhält; Sie sagt, dass sie das Training zu einem Teil ihres täglichen Rituals macht. Sie vergleicht es mit dem Zähneputzen und sagt, dass sie diesen wichtigen Gesundheitsaspekt als Teil ihrer täglichen Gewohnheit behält, wenn sie sich jeden Tag Zeit für das Training nimmt.
1 Gwyneth P altrows Trainingscoach ist ihre nicht ganz so geheime Waffe
Fans, die P altrows Social-Media-Kanälen folgen, wissen, dass sie lautstark über ihre Trainerin Tracy Anderson gesprochen hat. Sie nimmt an Andersons Online-Kursen teil und schreibt dem Fitness-Guru zu, dass er sie mit einer Reihe einfacher Trainingsroutinen ausgestattet hat, die sehr effektiv sind. Sie konzentriert sich jeden Tag auf ein bestimmtes Körperteil und gibt an, dass Andersons Anleitung eine große Kraft hinter ihrer Fähigkeit war, so fit zu bleiben.
