Sandra Bullock ist seit langem als "America's Sweetheart" bekannt und sie verblüfft die Fans auf Schritt und Tritt. Ihre überlebensgroße Persönlichkeit erstrahlt ebenso hell wie ihre äußere ästhetische Schönheit. Alle Augen sind auf Bullock gerichtet, wann immer sie einen Raum betritt oder über einen roten Teppich läuft, und sie macht kein Geheimnis daraus, dass sie hart daran arbeitet, so gut wie möglich auszusehen.
Sie unterhält ihre Fans seit Jahrzehnten, aber trotz der Tatsache, dass sie jetzt 57 Jahre alt ist, hat Sandra Bullock es geschafft, ihr jugendliches Aussehen zu bewahren, und die meisten würden zustimmen, dass sie jetzt in besserer Form ist als sie jemals zuvor. Natürlich möchte jeder wissen, was ihr Geheimnis ist, um in all ihren atemberaubenden Kleidern für den roten Teppich fit auszusehen.
10 Sandra Bullock priorisiert Fitness
Der erste Teil, um fit zu bleiben, besteht darin, dafür zu sorgen, dass sie nicht die Tatsache aus den Augen verliert, dass es Zeit, Arbeit und Hingabe braucht. Sandra Bullock hat hart daran gearbeitet, ihr Fitnessprogramm zu priorisieren, indem sie sich sechsmal pro Woche mindestens eine Stunde Zeit nimmt, die ihrem Trainingsprogramm gewidmet ist. Selbst wenn ihr Drehplan anstrengend ist, passt Bullock in ihr Training, indem sie dafür sorgt, dass sie es schafft, noch bevor sie zum Set kommt. Während der Dreharbeiten zu Bird Box gab es zahlreiche Male, in denen sie noch in ihrer Trainingskleidung am Set ankam, um alles unter einen Hut zu bringen.
9 Sie hat einen Fitness-Guru
Sandra Bullock wendet sich an ihren Fitness-Guru, um ihr dabei zu helfen. Sie nutzt die unglaublichen Talente von De La Rue, dem Schöpfer der berüchtigten Technik namens „Body By Simone“. Für diejenigen, die es nicht kennen, kombiniert diese Trainingsroutine hochenergetische Tanzbewegungen mit Elementen aus Yoga und Pilates. Dieses Konzept soll sehr effektiv sein, um ihren gesamten Körper zu straffen und Sandra in jedem Outfit, das sie von der Stange auswählt, kamerabereit zu lassen. Jede Sitzung dauert etwa eine Stunde.
8 Sandra Bullock macht guten Gebrauch von Widerstandsbändern
Sandra Bullock sieht perfekt durchtrainiert aus, wenn sie trägerlose Designerkleider auf dem roten Teppich trägt, und dieses Fitnessniveau wird mit einer ganzen Menge gezielter Übungen erreicht. Auf Anraten von De La Rue wendet sich Bullock Widerstandsbändern zu, um ihre Arme in Form zu h alten und ihre Muskeln ohne den Einsatz schwerer Ausrüstung zu straffen. Dies ist besonders praktisch, wenn Bullock unterwegs ist und nicht in der Lage ist, ein Fitnessstudio zu besuchen, um seine Geräte zu nutzen. Widerstandsbänder sind eine einfache Möglichkeit für sie, sich ohne viel Aufhebens in ein Training einzuschleichen.
7 Planking macht vielleicht keinen Spaß, aber sie macht es
Wir haben alle gehört, dass Planking eine großartige Möglichkeit ist, straff und geformt zu bleiben, und obwohl dies vielleicht nicht die spaßigste Übung ist, die es gibt, hat es sich definitiv als effektiv erwiesen Sandra Bullock. Sie zielt auf ihre Schultern und Oberkörpermuskeln ab, indem sie sich routinemäßig für längere Zeit zum Planken herausfordert, und im Gegenzug hat sie all ihren bewundernden, neidischen Fans eine schlanke Definition in ihrem Rücken und ihren Oberarmen offenbart.
6 Sandra Bullock achtet auf Portionskontrolle
Um im Alter von 57 Jahren in ihrer besten Form zu bleiben, muss Sandra Bullock mehr als nur Sport machen … sie muss sich auch richtig ernähren. Sie gibt zu, sehr vorsichtig zu sein, wenn es um die Portionskontrolle bei den Mahlzeiten geht, und bemüht sich, nicht zu viel zu essen, auch wenn es verlockend ist. Sandra sagt, dass sie versucht, ihren Stoffwechsel aktiv zu h alten, indem sie kleinere Portionen ihrer gesunden Mahlzeiten zu sich nimmt, und sie frisst weiterhin Obst und Nüsse, wenn der Heißhunger einsetzt.
5 Sie versucht, ihre Ernährung sauber zu h alten
Sandra Bullock achtet nicht nur darauf, ihre Essensportionen unter Kontrolle zu h alten, sondern achtet besonders darauf, sicherzustellen, dass ihre Ernährung so sauber und gesund wie möglich ist. Sie neigt zu frischem Essen und wählt, wann immer möglich, Futter aus Freilandh altung aus, um es ihrer Ernährung hinzuzufügen. Um ihre Essensauswahl so gesund wie möglich zu h alten, muss sie sowohl zucker- als auch glutenfreie Hähnchen- und Putengerichte wählen, was nicht immer die einfachste Sache ist. Sandra versucht, sich so oft wie möglich an ihre gesunde Ernährung zu h alten, um all die harte Arbeit zu verstärken, die sie ins Training investiert, um fit zu bleiben.
4 Cheat Days h alten sie im Gleichgewicht
Natürlich ist nicht jeder Tag voller gesunder Ernährung und engagierter Trainingsroutinen. Sandra Bullock mag eine Berühmtheit sein, aber sie ist genauso „menschlich“wie der Rest von uns, und sie gibt zu, dass sie manchmal vom Wagen fällt und dies als einen normalen Teil des Lebens annimmt. Sie hält ihr Leben im Gleichgewicht, indem sie sicherstellt, dass sie einen Tag in der Woche ihrem Lieblingsessen widmet. Normalerweise erlaubt sie sich am Freitagabend und bis in den Samstagabend hinein mehr Essensfreiheit. Bullock widmet diese Kostbarkeiten ihren Lieblingsspeisen. Sie sagt: „Ich liebe Süßigkeiten wie Wiener Gebäck, rohen Plätzchenteig oder eine schöne Schüssel mit Glücksbringern mit Milch, die ich im Bett esse, während ich SNL schaue; das ist der Himmel dort!“
3 Sandra Bullock tanzt ihre Kalorien weg
Tanzen macht nicht nur Spaß; Es ist eine fabelhafte Art, Kalorien zu verbrennen. Sandra Bullock gibt zu, dass der aufregendste Aspekt ihrer Trainingsroutine die Tatsache ist, dass sie sich manchmal dafür entscheidet, sich ihren Weg zur Fitness zu bahnen. Indem sie sich im Takt ihrer Lieblingsmusik bewegt und den Schritten folgt, die ihr Fitness-Guru für sie festgelegt hat, ist sie in der Lage, die zusätzlichen Kalorien auf unterh altsame Weise zu verbrennen, ohne dass es sich wirklich wie ein Training anfühlt. Ihre ausgefallene Beinarbeit hilft dabei, all das Essen abzuschütteln, das sie sich während ihrer Schummeltage gönnte!
2 Sandra packt hochintensives Cardio an
Wenn es darum geht, wirklich hart daran zu arbeiten, fit zu bleiben, beinh altet Sandra Bullocks Trainingsroutine einige hochintensive Trainingseinheiten. Sie geht an die Grenzen ihrer eigenen Komfortzone, indem sie sich auf einige hochenergetische Cardio-Übungen einlässt und darauf achtet, zwischen 10 Minuten hochintensiven Cardio- und Krafttrainingsbewegungen abzuwechseln, die bestimmte Körperteile isolieren. Ein Teil ihrer hochintensiven Routine beinh altet manchmal Seilspringen oder Rebounds.
1 Yoga und Pilates werden in Sandra Bullocks Routine integriert
Abschließend ihre Liste der Ziele für körperliche Fitness sind die Yoga- und Pilates-Übungen, die Sandra Bullock routinemäßig ausführt. Sie ist sich sehr bewusst, wie gut das Dehnen und Dehnen ihrer Muskeln nicht nur für ihr körperliches Erscheinungsbild ist, sondern auch auch für ihre körperliche Gesundheit. Sie ist in der Lage, mit diesen Übungen eine bessere Tonus- und Muskeldefinition zu erreichen und Gelassenheit und Seelenfrieden zu finden.
