Suzanne Somers ist vielleicht am bekanntesten für ihre Rollen in Three's Company und Step By Step. Die Schauspielerin, Autorin, Sängerin, Geschäftsfrau und Gesundheitssprecherin, die im Oktober 75 Jahre alt wurde, g alt während ihrer Karriere als sehr attraktiv und Frauenschwarm und ist in besserer Form denn je.
Es wird schwierig, eine Figur zu h alten und gesund zu bleiben, wenn man älter wird, aber im Laufe der Jahre hat Somers immer wieder bewiesen, dass es viel harte Arbeit erfordert. Sie hat bei Vorstellungsgesprächen Tipps gegeben und ist dabei sehr leidenschaftlich. Somers hat sogar eine ganze Website, die ihrem gesündesten Leben gewidmet ist, also ist dies ein Lebensstil für sie. Die Website spricht über die Gesundheit von Männern, organisches Make-up, Hautpflege, Trainingsprogramme und mehr.
Vom Training über die richtige Ernährung bis hin zum Energieerh alt im Schlafzimmer, so bleibt Suzanne Somers mit 75 Jahren in Form.
9 Was Susanne Somers über das Bleiben in Form gesagt hat
In einem Interview mit EverydayHe alth sprach Somers darüber, in Form zu bleiben. „Mein ganzes Leben lang habe ich versucht, meine Überzeugung zu teilen, dass es sich nicht wie Arbeit anfühlen muss, gesund zu werden und zu bleiben. In meinem Leben geht es nicht um Entbehrungen; ich mache keine Diät oder arbeite nicht in einem Fitnessstudio.“Sie ernährt sich einfach gesund, achtet darauf, ihren Körper jeden Tag zu bewegen, trinkt viel Wasser und versucht, sich von Giftstoffen fernzuh alten. Somers bietet viele Tipps in ihren über 27 Lifestyle-Büchern.
8 Sie meidet verarbeitete Lebensmittel
Im Gespräch mit der Website Prevention erklärte Somers, dass sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernhält. Sie isst nur Lebensmittel, die sie "pflücken, pflücken, melken oder schießen" kann, und das seit Jahren. Einen Garten in ihrem Hinterhof zu haben, hilft bei diesem Prozess sehr.„Ich brachte organische Erde herein, baute ein Wasserreinigungssystem ein und pflanzte organisches Saatgut und Pflanzen“, sagte sie der Veröffentlichung.
Die 75-Jährige beginnt ihren Tag mit einem grünen Smoothie. Um die Mittagszeit versucht sie, mit Lebensmitteln wie Hühnchen oder Salat kohlenhydratarm zu bleiben. Und zum Abendessen versucht sie, alle Öle und Gewürze natürlich zu h alten und genießt oft mariniertes Lamm.
7 Suzanne Somers sagt, dass die Überwachung Ihrer Hormone wichtig ist
"Jedes Jahr lasse ich Labortests durchführen, um meinen Hormonspiegel zu zeigen. Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die von meinen Mängeln bestimmt werden, und versuche, alles in perfekter Balance zu h alten", sagte sie zu Prevention. Die Erfüllung ihres B12-, Magnesium- und Zinkspiegels ist ihr wichtig, deshalb nimmt sie Präbiotika und Probiotika, um dies zu unterstützen.
6 Yoga hält sie in Form
Seit fast zwei Jahrzehnten führt Somers dieselbe Trainingsroutine durch, und ihr Favorit ist Yoga. Das würde sie bis zu ihrem Tod tun. Sie erlaubt sich, sich aufzuwärmen und macht dann tiefere Dehnungen und Bewegungen. Aber das ist noch nicht alles. Somers ist auch seit langem die Sprecherin von Thighmaster und tut dies weiterhin regelmäßig. „Einer der ansprechenden Aspekte des ThighMaster ist die Möglichkeit, während des Trainings fernzusehen“, sagte sie gegenüber FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers hat ein aktives Sexualleben
Eine großartige Belohnung dafür, diese Hormone in Schach zu h alten, ist ein aktives Sexualleben mit ihrem Ehemann Alan Hamel. In ihren 50ern war es eine ganz andere Geschichte. Ihre Hormone waren unausgeglichen und sie hatte keine Libido. Somers sagte zu Prevention, dass „sie sich sexy und selbstbewusst fühlt“, jetzt, wo sie ihren Hormonspiegel verändert hat.
4 Bio ist der richtige Weg
Die äußere Pflege deines Körpers ist genauso wichtig wie die innere. Wenn Sie ihr Instagram durchsuchen, werden Sie organisierte Hautpflege- und Haarprodukte sehen, die sie bewirbt und die ihr das Gefühl geben, jünger zu sein und jünger auszusehen. Ihre organische, zertifiziert schadstofffreie Hautpflegelinie Suzanne Organics sind die einzigen Produkte, die sie verwendet.
Jeden Tag wäscht sie ihr Gesicht mit einem Peeling-Reiniger. Manchmal verwendet sie eine Erholungsmaske und ein alterndes Serum und eine Feuchtigkeitscreme. Als großer Make-up-Fan wollte Somers manchmal, dass ihre Haut nicht beschädigt wird, also achtet sie darauf, es jeden Abend vor dem Schlafengehen mit einem Reinigungsmittel zu entfernen. Dann versucht sie, der Haut alterung mit Augencreme und Ageless-Serum vorzubeugen.
Am Ende des Tages entspannt sie sich manchmal mit einem Bittersalzbad und trägt Kokosöl auf ihr Haar und Gesicht auf, um sich zu entspannen.
3 'Somersizing'
Die 75-Jährige entwickelte ihren eigenen Ernährungsplan, nachdem sie mit vielen Ernährungswissenschaftlern gesprochen hatte, und bejubelte ihn als Somersizing. Die Diät ist im Grunde eine kohlenhydratreduzierte, kalorienarme Diät mit einem Schwerpunkt auf Trennkost, bei der bestimmte Lebensmittel nur zu bestimmten Zeiten zusammen gegessen werden. Somersizing wurde erstmals 1996 in ihrem Buch Eat Great, Lose Weight entwickelt.
2 Suzanne Somers hört auf ihren Körper
Somers betonte, dass jeder Mensch und jeder Körper anders sei und man deshalb auf seinen eigenen Körper hören sollte. „Meine große Botschaft an alternde Frauen ist, es ist noch nicht vorbei. Wir Frauen sind so unglaublich. Wir arbeiten, ziehen unsere Kinder groß, führen unseren Haush alt und erledigen eine Million Dinge an einem Tag“, sagte sie Prävention. "Aber Frauen legen auch Wert auf ihre Gesundheit."
1 Warum sie es tut
Nicht nur die richtige Ernährung und Bewegung sind ein Weg, um sich großartig zu fühlen, sondern auch, um länger zu leben. Bei Somers wurde 2001 Brustkrebs diagnostiziert. Sie verzichtete auf eine Chemotherapie, hatte eine Lumpektomie und änderte ihren Lebensstil komplett, indem sie sich richtig ernährte und täglich Sport machte. Jetzt lebt sie ihr bestes Leben.
