Es ist mehr als nur Fasten und Selleriesaft für das zeitlose Wunder, das im Februar 51 Jahre alt wird. Obwohl sie im Fitnessstudio eine verrückte Arbeitsmoral hat, ist ihr Mangel an Alterung auch auf andere Aktivitäten zurückzuführen – Jen liebt es, sich selbst zu verwöhnen und verbringt sogar bis zu vier Stunden im Spa, aber dazu später mehr. Wir werden darüber sprechen, was sie auch außerhalb des Fitnessstudios tut, und dazu gehören Anti-Aging-Taktiken wie das Aufgehen in ihrer Iglu-förmigen Sauna neben Courteney Cox.
Natürlich ist ein großer Teil ihrer Routine der Trainings- und Ernährungsaspekt; Wir werden uns darüber informieren, was sie in diesen beiden Bereichen tut, zusammen mit so viel mehr.
Hier ist, was Jennifer Aniston tut, um mit fast 51 Jahren so fit und jung auszusehen:
15 Kaffee und Meditation am Morgen
Wie Aniston mit dem Shape-Magazin besprochen hat, muss sie den Morgen mit ihren üblichen Routinen beginnen. Das besteht aus einem Kaffee und einer Meditation;
“Der Morgen ist meine Selbstpflegezeit, weil er mich auf den bevorstehenden Tag vorbereitet. Für mich ist das Meditation, die ich als erstes mache, wenn ich aufwache, bevor ich meinen Kaffee trinke, denn wenn ich aus dem Raum komme, werde ich mich nicht wieder hinsetzen. Also fange ich damit an, um mich irgendwie zu beruhigen, bevor ich zum Sport gehe."
14 Sauna-Post-Fitnessstudio
Jen legt auch viel Wert auf ihre Post-Workouts – sie liebt es, in die Sauna zu gehen, die ihr zur Verfügung steht. Jen behauptete mit Shape, dass es ihrer allgemeinen Energie, Schlafqualität und sogar ihrer Haut hilft.
Friends-Fans werden sich vielleicht auch darüber freuen, dass sie es normalerweise zusammen mit Courteney Cox verwendet.
13 Schnelle Workouts
Sie verwendet diesen Ansatz regelmäßig, wenn nicht, gab Jen zu, dass sie morgens einen kleinen Shake haben wird, nie etwas zu Großes. Sie hat mit Shape über ihre Routine gesprochen;
“Manchmal mache ich ein Fastentraining und trinke einfach eine Tasse Kaffee und gehe dann trainieren. Du hast tatsächlich mehr Energie als erwartet.“
12 Intervall-, Ganzkörpertraining
Jen liebt es, ihr Training zu ändern, aber im Moment hat sie wirklich das Intervalltraining am Herzen. Aniston führt zusammen mit ihrem Trainer einige harte Übungen durch, während sie nur minimale Pausen einlegt.
Zu ihren Intervallübungen gehören Battle Ropes, Werfen des Medizinballs und einige harte Körpergewichtsübungen.
11 Boxen
Jen ist das Gesamtpaket, neben Intervalltraining macht sie auch viel Boxen mit ihrem Trainer, was eine weitere großartige Möglichkeit ist, einige ernsthafte Kalorien zu verbrennen.
Sie hat ein Bild neben ihrem Trainer, völlig vergast nach einer Einheit mit Schlägen. Aniston ist immer noch ein Biest in ihren 50ern und zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung.
10 Die richtige Trainingsbalance finden
Es ist nicht immer, geh, geh und geh für Jen in den Kraftraum. Wie ihre Trainerin gegenüber Women’s He alth erklärt, haben sie einen ausgewogenen Zeitplan, der Anistons vollen Terminkalender berücksichtigt;
"Wenn ich weiß, dass Jen nichts filmt, ist es eine andere Phase, als wenn ich weiß, dass sie morgen etwas vorhat. Wenn sie auf eine Auszeichnung zugeht, werde ich sie nicht zerstören ihre Beine am Vortag im Fitnessstudio."
9 hat Schummelmahlzeiten
Wie so viele andere Promis enthält Aniston Cheat-Mahlzeiten während der Woche – es ist wichtig, unterwegs Belohnungen zu schaffen, und Jen hat das als Grundpfeiler ihrer aktuellen Routine.
Zu ihren liebsten Schummelmahlzeiten gehört ein schöner Teller Pasta. Sie teilte ein Killer-Pasta-Carbonara-Rezept, das jeder probieren sollte!
8 Wellnesstag
Um mit 50 so gut auszusehen, braucht es mehr als nur das Fitnessstudio. Aniston geht auch regelmäßig ins Spa, es wird gesagt, dass sie während einiger Sitzungen bis zu vier Stunden im Spa verbringt, um sich der vollen Verwöhnbehandlung zu unterziehen.
Für Jen ist ein Besuch im Spa wie ein Cheat-Meal; es ist ein Muss mindestens einmal pro Woche.
7 Proteinshakes
Manche haben Angst, Proteine zu sich zu nehmen, weil sie befürchten, sich aufzublähen, was mehr von den Gesamtkalorien abhängt, denkt daran, Leute. Jen ist sich dessen bewusst und laut ihrem Interview mit Shape genießt sie morgens einen Proteinshake, wenn sie nicht fastet;
Ich mache einen schnellen Shake mit Proteinpulver, Spinat, Maca-Pulver, Beeren und Vitamin-C-Pulver, das ich hineingegeben habe, das ist ziemlich gut.
6 Yoga
Jens Yogalehrerin zufolge umfassten ihre Sitzungen normalerweise 30 Minuten Spinning, gefolgt von einigen tiefen Yogaübungen für 40 Minuten.
Aniston war voll im Yoga und besuchte zeitweise bis zu fünf Sitzungen pro Woche. Da sie sich heutzutage für Zirkeltraining interessiert, hat sich das verringert.
5 Smoothie-Leben
Jen liebt Smoothies, sei es morgens, mittags als Snack oder abends, wenn der Heißhunger überkommt; Aniston liebt es, diese Strecke regelmäßig zu gehen.
Zu ihren aktuellen Lieblings-Smoothies gehört Selleriesaft, der auch bei anderen Promis, einschließlich Kylie Jenner und so vielen anderen, ein großer Trend zu sein scheint.
4 Ernährung voller gesunder Fette
Jen dreht sich alles um gesunde Fette, die den größten Teil ihrer Ernährung ausmachen. Morgens nach dem Training isst sie normalerweise ein Ei.
Als reichh altige Fettquelle ist die Avocado auch in Jens Ernährung enth alten. Normalerweise begleitet sie das zusammen mit einem Salat und einem bestimmten mageren Protein.
3 Körpergewichtsübungen
Neben Gewichten baut Jen viele Körpergewichtsübungen in ihre Rotation ein.
Zu ihren Favoriten gehört laut ihrem Trainer der Plank, der nicht nur die Bauchmuskeln aufbaut, sondern insgesamt eine Menge Kernkraft erfordert. Der Medizinballwurf und Battle Ropes gehören ebenfalls zu Jens Top-Workouts.
2 Fitnesskurse
Jen nimmt auch gerne regelmäßig an Kursen teil – sie beschrieb einen, an dem sie seit kurzem teilnimmt. Folgendes hat sie Shape erzählt;
„Ich nehme den Kurs The Class von Taryn Toomey, den ich liebe, weil er eine fantastische, bewegende Meditation ist. Sie lassen Ihre Emotionen raus, Sie reinigen Ihre Psyche, Sie bringen Ihren Körper zum Schwitzen – es überprüft viele Kästchen. Das ist also eine, die ich gerade sehr mag.“
1 Alles frisch h alten
Wir hören das von vielen Promis, sie mögen es, die Dinge interessant zu h alten und ihre Trainingsroutinen zu ändern. Das gilt auch für Jen, die normalerweise regelmäßig ihre Herangehensweise ändert.
Ab sofort widmet sich Aniston voll und ganz dem Intervalltraining. Kurz zuvor war Yoga ihre Lieblingsbeschäftigung. Es ist besonders wichtig, die Dinge frisch zu h alten, wenn es um die allgemeine Langlebigkeit geht.
Quellen – Shape, Marie Claire & Frauengesundheit
