Kim Kardashian mag durch ihre Reality-Serie bekannt geworden sein, aber der Star hat im Laufe der Jahre ein Geschäftsimperium aufgebaut und sich zu einem Social-Media-Star entwickelt. Bekannt für ihr erfolgreiches Beauty-Imperium und epische Clapbacks auf Instagram, hat sie alle Augen auf ihren Körper gerichtet, während ihre Fotos täglich Millionen von Likes erh alten. Während viele behaupten, dass die Kardashian bestimmte Verbesserungen an ihrem Körper vorgenommen hat, wissen nicht viele, dass Kim Kardashian ernsthafte Stunden im Fitnessstudio verbringt und sich richtig ernährt, um in Form zu bleiben.
Neben der Aufrechterh altung eines gesunden Körpers hat Kardashian eine Hautpflege- und Nachtpflegeroutine, um den zeitlosen Glanz zu erh alten. Mit ihrer Trainerin Melissa Alcantara übt das Duo, kleine Änderungen am Training vorzunehmen, um einen großen Unterschied in den Ergebnissen zu erzielen.
8 Atkins-Diät zur Gewichtsreduktion
In Zusammenarbeit mit Colette Heimowitz begann Kim Kardashian mit der Atkins 40-Diät zur Gewichtsreduktion. Ihre Ernährung begrenzt ihre Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme, und der Reality-Star hat während eines Tages nur 40 Gramm Nettoaufnahme in ihrem Körper, zwei Portionen Fett und sechs Unzen Protein. Die Aufnahme ist auf 1.800 Kalorien pro Tag begrenzt, und einige der Dinge auf ihrer Diätliste umfassen Hähnchenbrust, Lachs, griechischen Joghurt, Eier, Spargel und vieles mehr.
7 Fitnessziele notieren
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Einer der wesentlichen Bestandteile, um fit zu bleiben, ist das Notieren und Erreichen von Fitnesszielen. Ihr Trainer sagte, dass Kardashian ihr Regime damit beginnt, dass sie die Ziele notiert, die sie gerne erreicht, und übt, um sie zu erreichen. Die Ziele helfen dem Reality-Star, sich dafür verantwortlich zu fühlen, sie zu erreichen, und das Gefühl, etwas erreicht zu haben, ist surreal, wenn es von der Liste abgehakt wird.
6 Frühes Training
Jeder Kim K-Fan weiß, dass der Reality-Star es gewohnt ist, früh morgens aufzustehen, um zu trainieren. Aufgrund ihres verrückten Tagesablaufs geht sie um sechs Uhr morgens ins Fitnessstudio. Während ihrer morgendlichen Routine verbringt Kim 85 % ihres Trainings mit Krafttraining und den Rest mit Cardio. Ihr Trainer verriet, dass Kim gerne ihre Kniesehnen trainiert.
5 Iss Süßes in Maßen
In Maßen zu essen ist ein Teil jeder Diät, und als Naschkatze findet es Kim Kardashian schwierig, ihren Zuckerkonsum einzuschränken. Während sie sich gelegentlich einen Schummeltag gönnt, sorgt Kardashian dafür, dass gesüßte Kohlenhydrate nur begrenzt aufgenommen werden. Der Reality-Star gab zu, dass sie viel Eistee hatte und jedem Getränk 10 gleiche Süßstoffe hinzufügte. Sie hat sich jedoch auf einen Eistee pro Woche reduziert.
4 Hinzufügen von Gewicht zum Training
Der Großteil von Kardashians Training basiert auf reinem Krafttraining. Obwohl sie einen ganzen Tag dem Bauchmuskeltraining widmet, genießt sie Krafttraining mehr als jede andere Übung. Da es hektisch sein kann, täglich Schwergewichtstraining zu absolvieren, nimmt sich Kardashian alle sechs Monate zwei Wochen vom Gewichtheben frei, um sich eine angemessene Pause vom Heben großer Kurz- und Langhanteln zu gönnen.
3 Tägliche pflanzliche Ernährung
Im Jahr 2019 forderte Beyonce die Fans auf, eine pflanzliche Ernährung auszuprobieren und auf Fleisch zu verzichten, und einige Monate später gab Kardashian bekannt, dass sie zu Hause einen vegetarischen Lebensstil verfolgt. Ihre Diät hat sich seitdem fortgesetzt, da sie oft gesehen wird, wie sie Fotos ihrer pflanzlichen Mahlzeiten veröffentlicht, darunter Acai-Schalen, Obst und Müsli. Sie setzte die Diät sogar während der Quarantäne im Jahr 2020 fort und führte Taco Tuesday ein, wobei sie der mexikanischen Delikatesse eine vegane Note hinzufügte.
2 Anti-Aging-Hautpflegeroutine
Selbst im Alter von 40 Jahren ist es schwierig, sich Kim Kardashian mit F alten vorzustellen, da sie dafür sorgt, dass sie neben ihrem Training eine angemessene Hautpflege durchführt, um zeitlos auszusehen. Ihre Routine ermutigt Menschen, feuchtigkeitsspendende Masken, aufhellende Seren, Anti-Aging-Cremes und Gesichtsöle zu kaufen. Ihre gesamte Produktpalette umfasst Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lippenbalsam, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, und viele weitere Produkte kosten satte 1.511 $.
1 F altenfreie Kissenbezüge und Augenmaske verwenden
Während Kim Kardashian viel bei sich trägt, wenn sie für die Arbeit um die Welt reist, vergisst sie nie ihre seidenen Kissenbezüge und eine Augenmaske. Sie verwendet Produkte von Slip, einer von Experten anerkannten Marke, die Seidenbettwäsche herstellt. Die Seidenfaser gleitet auf der Haut, anstatt gezogen zu werden, und absorbiert die Nachtcreme. Es lindert die F alten und feinen Linien, die durch Knicke auf den Kissenbezügen verursacht werden, während eine Person schläft.
Wenn Kim Kardashian nicht für ein ausgiebiges Training ins Fitnessstudio geht, kann man sie beim Tennisspielen auf ihrem Heimplatz sehen oder nach einem langen Tag mit gesunden Kohlenhydraten auftanken. Während Kardashian glaubt, dass es wichtig ist, die richtige Hautpflege und Bewegung im Fitnessstudio zu verwenden, kann eine angemessene Ernährungsmode bessere Ergebnisse erzielen, um ein makelloses Aussehen zu erzielen.
