Nicole Scherzinger erlangte in den 2000er Jahren Weltruhm als Anführerin der Pussycat Dolls, die sich inzwischen wiedervereint haben und auf Tournee gehen wollen. Scherzinger hat durch ihre Talente als Sängerin, Tänzerin und Performerin ihr Nettovermögen von 14 Millionen US-Dollar verdient, aber sie hat auch einen der beneidenswertesten Körperbau der Branche. Wenn der Star Fotos von sich in Badebekleidung in den sozialen Medien teilt, ist es unmöglich, nicht von ihrem durchtrainierten, gesunden Körper beeindruckt zu sein.
Aus den Live-Shows der Pussycat Dolls geht hervor, dass Scherzinger ein anständiges Training bekommt, wenn er nur die herausfordernden Tanzroutinen der Gruppe vorführt. Aber es gibt noch viel mehr darüber, wie sie in so makelloser Form bleibt, einschließlich der Workouts, die sie mit ihrem Trainer macht, was sie isst, wie sie motiviert bleibt und was ihre Einstellung dazu ist, fit und gesund zu bleiben. Lesen Sie weiter, um genau zu erfahren, wie Nicole Scherzinger in Form bleibt.
Ein vielfältiges Trainingsprogramm
Nicole Scherzinger sieht Sport als einen der wichtigsten Gründe, warum sie in Form bleiben kann. Es ist auch wichtig für sie, ihr Fitnessniveau aufrechtzuerh alten, da diese Pussycat Dolls-Routinen ziemlich anstrengend sein können! Ihr Trainingsprogramm ist vielfältig und umfasst Cardio-Aktivitäten wie Wandern und Schwimmen. Die Sängerin ist auch ein Fan von Yoga und postet oft Fotos von sich selbst, wie sie Yoga-Posen macht, auf ihrem Instagram.
Als Tänzerin integriert Scherzinger auch das Tanzen in ihre Trainingsroutinen. Laut Longevity Live macht die Pussycat Doll normalerweise HIIT-Workouts, die auf ihre Oberarme, Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Oberschenkel abzielen, nachdem sie sich mit ihrem Trainer aufgewärmt hat.
Diese Fotos von Scherzinger, der sich in Form hält, beweisen, wie engagiert der Star wirklich ist!
Mit Freunden und Musik motiviert bleiben
Scherzinger bleibt tatsächlich motiviert, ihre Übungen zu absolvieren, indem sie Freunde zu körperlicher Aktivität einlädt. Sie enthüllte, dass eines ihrer Trainings- und Ernährungsgeheimnisse darin besteht, mit ihren Liebsten zu trainieren.
"Ich und meine Freundinnen unterstützen uns gegenseitig für das Fitnessstudio. Weil es manchmal schwer ist, motiviert zu sein, also pusht man sich gegenseitig, wenn man geht …", sagte sie (via Frauengesundheit). "Wir' Eines Tages gehen wir wandern, und dann versuchen wir es mit einem Hot-Yoga-Kurs zum Bildhauen, dann machen wir Cardio. Wir motivieren uns nur gegenseitig."
Die 'Don't Cha'-Sängerin enthüllte auch, dass eine gute Playlist mit Musik ein weiterer Schlüssel ist, der ihr hilft, den Überblick über ihre Trainingsroutine zu beh alten.
Eine gesunde Ernährung voller Nährstoffe
Scherzinger setzt bei ihrer Ernährung auf gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel. Anstatt sich nur Gedanken über das Reduzieren von Kalorien zu machen, zielt sie darauf ab, ihre Ernährungsbedürfnisse durch ihre Ernährung zu decken.
Longevity Live berichtet, dass Scherzinger ihren Tag mit einem proteinreichen und komplexen kohlenhydratreichen Frühstück beginnt, wie Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Räucherlachs. Ein solches Frühstück gibt ihr viel Energie, um jeden Tag ihr Training zu meistern. Manchmal isst sie Haferflocken mit Beeren oder sogar Speck.
Essen zu vernünftigen Zeiten
Ein weiterer wichtiger Teil von Scherzingers Ernährungs- und Trainingsroutine ist, nur zu vernünftigen Zeiten zu essen. Wenn sie versucht, Gewicht zu verlieren oder eine bestimmte Größe beizubeh alten, isst sie nicht rund um die Uhr. Dies kann besonders schwierig sein, wenn sie unterwegs und rund um die Uhr wach ist.
„Wenn ich wirklich auf mein Gewicht achte, esse ich nicht spät abends“, sagte sie in einem Interview mit People.
Die Sängerin schränkt ihre Essenszeiten lieber ein als die Lebensmittel, die sie isst, weil sie sich nicht benachteiligt und anfällig für Essattacken fühlen möchte.
Ein Beispielmenü
Eat This veröffentlichte ein Beispielmenü von Scherzingers täglicher Ernährung, das die nährstoffreichen Lebensmittel einfängt, die sie oft trifft. Wenn sie nicht ihren Lachs-Avocado-Toast mit pochierten Eiern macht, entscheidet sie sich für einen k altgepressten grünen Saft und Müsli, Joghurt, braunen Reis und eine Banane.
Ein typisches Mittagessen wäre ein Salat mit Kopfsalat, Kirschtomaten, Avocado, Truthahn und Käse. Zum Abendessen mag sie dann oft glutenfreie Nudeln mit Tomatensoße. Ihre Lieblingssnacks wären Obst oder Schokoladentrüffel. Wenn sie Lust auf Schokolade hat, nimmt sie lieber eine kleine Menge, anstatt das Verlangen zu unterdrücken und sich dann möglicherweise später mit einer Binge-Episode auseinanderzusetzen.
Cheat Meals
Scherzinger hat offen darüber gesprochen, sich nicht entbehren zu wollen, um in Form zu bleiben. Einige ihrer Lieblingsgerichte, die sie manchmal genießt, sind Garnelen und Kartoffelpüree, Pizza, Pommes Frites und Mexikaner mit viel Käse.
Berauben Sie sich nichts, denn irgendwann werden Sie sich danach sehnen und dann könnten Sie sich darauf einlassen. Alles in Maßen“, riet Scherzinger (via Women’s He alth). Sie sprach auch darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, viel Wasser zu trinken und genug Schlaf zu bekommen, wenn man versucht, in Form zu bleiben.
