Für diejenigen an der Spitze kann es zu einer ziemlichen Aufgabe werden, in Form zu bleiben. Nehmen Sie Elon Musk, der Typ hasst es zu trainieren und kalorienarme Lebensmittel zu essen. Das Gegenteil gilt jedoch für Jeff Bezos, der heutzutage absolut aufgebockt aussieht.
Barack Obama bleibt zeitlos und ein wichtiger Grund dafür könnte an Michelle Obamas verrückter Arbeitsmoral im Fitnessstudio liegen. Im Folgenden werfen wir einen Blick darauf, was Barack tut, um sich im und außerhalb des Fitnessstudios fit zu h alten.
Barack Obama trainiert während des Vormittags
Barack Obama skizzierte seine Routine während seiner Tage als Präsident und sagen wir einfach, es war ein vollgepackter Zeitplan. An sechs Tagen in der Woche zu trainieren, war für den Präsidenten offenbar nicht verhandelbar. Obwohl er sich selbst als Nachteule betrachtete und den Großteil seiner Arbeit in den späten Stunden erledigte, standen seine Trainingseinheiten stattdessen ganz am Anfang seines Tages.
Ich bin eine Nachteule. Mein üblicher Tag ist: ich trainiere morgens; ich komme gegen 9 Uhr ins Büro, 8:30 bis 9 Uhr; arbeite bis ca. 18:30 Uhr; habe mit der Familie zu Abend essen, mit den Kindern abhängen und sie gegen 20:30 Uhr ins Bett bringen. Und dann werde ich wahrscheinlich Briefpapiere lesen oder Papierkram erledigen oder Sachen schreiben, bis etwa 23:30 Uhr, und dann habe ich normalerweise ungefähr die Hälfte Stunde zum Lesen, bevor ich ins Bett gehe, gegen Mitternacht, 0:30 Uhr – manchmal etwas später.“
Was seine Frau Michelle betrifft, sie war genauso intensiv und ist es immer noch, sie wachte um 4:30 Uhr auf, um ihr Training zu beginnen. Der einzige Nachteil von Baracks Routine war die Schlafqualität, er lag im Durchschnitt zwischen fünf und sieben Stunden und manchmal wurde dieser Schlaf durch Präsidentschaftspflichten unterbrochen.
Der Trainingsaspekt ist sehr wichtig, besonders für die Stressbewältigung. Richtiges Essen ist jedoch noch wichtiger.
Barack Obama ernährt sich nicht vegan, sondern es dreht sich alles um Ausgeglichenheit
Obama möchte, dass wir weniger Fleisch essen, nicht weil er sich vegan ernährt, sondern vor allem zum Wohle unserer Umwelt. „Ich denke, die Menschen verstehen natürlich, dass große Schornsteine Schadstoffe enth alten, und sie verstehen die Luftverschmutzung, sodass sie leicht die Verbindung zwischen der Energieerzeugung und der Idee der Treibhausgase herstellen können“, sagte Obama. „Die Menschen sind mit den Auswirkungen von Kühen und Methan nicht so vertraut, es sei denn, Sie sind Landwirt.“
Obama würde weiter verraten, dass er selbst kein Veganer ist, aber diesen von anderen eingeschlagenen Weg respektiert: „Ich weiß nicht, wie es mit Tausenden ist“, antwortete Obama grinsend. „Vielleicht Hunderte. Was stimmt, ich bin kein Vegetarier. Ich respektiere Vegetarier, aber ich gehöre nicht dazu.“
In Bezug auf seine Essgewohnheiten spielt Michelle Obama eine große Rolle, was er regelmäßig zu sich nimmt. Michelle Obama hat eine gesunde Denkweise, wenn es um Essen geht, und konzentriert sich auf Ausgewogenheit. So etwas wie Pizza kommt nicht in Frage, stattdessen wird es in Maßen genossen, ausgewogen mit anderen gesunden Lebensmitteln.
"Bei der Wahl einer gesunden Ernährung geht es nicht um Entbehrungen, sondern um Ausgewogenheit. Es geht um Mäßigung. Wie ich meinen Kindern sage, solange Sie zu jeder Mahlzeit Obst und Gemüse essen, ist alles in Ordnung, wenn Sie es haben ab und zu Pizza oder Eiscreme. Das Problem ist, wenn die Leckereien zur Gewohnheit werden ", sagte Michelle neben Everyday He alth.
Die Herangehensweise macht Spaß und ist nicht stressig.
Barack Obama vermeidet Koffein in der Nacht
Wie wir bereits gesagt haben, ist Obama eine Nachteule, die einen Großteil ihrer Arbeit erledigt, während die meisten schlafen. Um wach zu bleiben, ist Barack gesundheitsbewusst, vermeidet Koffein und entscheidet sich stattdessen für Wasser, so die New York Times.
"Um wach zu bleiben, greift der Präsident nicht zu Koffein. Er trinkt selten Kaffee oder Tee und hat öfter eine Flasche Wasser neben sich als eine Limonade. Seine Freunde sagen, sein einziger Snack in der Nacht ist sieben leicht gesalzene Mandeln."
Die Medien hatten einen Riesenspaß mit dem Teil mit sieben Mandeln pro Nacht, sogar Michelle scherzte, dass es immer genau sieben sein müssten und nicht acht. Als er danach gefragt wurde, erwähnte Barack, dass es ein Beispiel dafür sei, wie seltsam die Medien manchmal sein können, und bestritt die Behauptungen im Grunde.
